Aquests són els 5 punts que t’hem proposat recentment a les xarxes per tal de mantenir i recuperar la teva Autoestima. 🌺 SETMANA DE L’AUTOESTIMA 🌺 1. Per creure en tu, dóna’t un missatge positiu: Com et parles a tu

Els nivells d’autoexigència massa elevats poden esdevenir generadors d’ansietat ja que solen acompanyar-se també d’un alt nivell de responsabilitat percebuda i d’una dura autocrítica. Les expectatives sobre un o una mateixa pugen, augmentant el risc de que quan no es

Segons Daniel Goleman (creador del concepte d’ Intel.ligència Emocional ja fa 25 anys) l’empatia és la capacitat de concentrar-se en allò que els altres experimenten. La comprensió de què és l’empatia i en què consisteix es va fent progressivament més

Paciència: Capacitat per a tolerar adversitats i molèsties amb fortalesa i sense queixes. Calma i tranquil.litat per a esperar. La necessites en molts moments de cada dia: Quan el bus va tard, quan els nens/es no estan a punt, quan es

Una epidèmia mundial com la vigent ha potenciat l’actitud i el discurs negatiu o pessimista durant una etapa que ja supera l’any. Però podria haver provocat també que siguis una persona tòxica? Ja és hora d’identificar què ens ha passat

Les nostres accions poden modificar la forma de pensar? Hi ha expressions lingüístiques que plantegen metafòricament una pregunta que la ciència s’ha fet durant molts anys: Què va ser primer, l’ou o la gallina? Dins la psicologia, una de les

El procés de presa de decisions apareix quan ens trobem davant una situació en què hi ha diferents opcions. Totes elles tenen relació amb què passarà més enllà del moment de decidir, i contenen la inquietud de no voler equivocar-se.

La sensació de bloqueig arriba quan sembla que no donem a l’abast, que no podrem amb tot, que no sabem cap on tirar, que cal decidir però no sabem com, que no veiem les opcions o que aquestes semblen llargues

Quan parlem de relaxació fem referència, per una banda, a poder destensar el to muscular i, per altra,  a dissipar de la ment aquells pensaments que li impedeixen arribar a un confort físic i mental. Amb un any de pandèmia, els índex d’ansietat

Quina d’aquestes frases representa millor per a tu la situació actual? Si en tens una que et convenci més, suma-la!   . No és allò que ens passa sinó el què en fem el què marca la diferència – Nelson