
Aquests són els 5 punts que t’hem proposat recentment a les xarxes per tal de mantenir i recuperar la teva Autoestima. 🌺 SETMANA DE L’AUTOESTIMA 🌺 1. Per creure en tu, dóna’t un missatge positiu: Com et parles a tu
Read MoreAquests són els 5 punts que t’hem proposat recentment a les xarxes per tal de mantenir i recuperar la teva Autoestima. 🌺 SETMANA DE L’AUTOESTIMA 🌺 1. Per creure en tu, dóna’t un missatge positiu: Com et parles a tu
Read MoreEls nivells d’autoexigència massa elevats poden esdevenir generadors d’ansietat ja que solen acompanyar-se també d’un alt nivell de responsabilitat percebuda i d’una dura autocrítica. Les expectatives sobre un o una mateixa pugen, augmentant el risc de que quan no es
Read MoreSegons Daniel Goleman (creador del concepte d’ Intel.ligència Emocional ja fa 25 anys) l’empatia és la capacitat de concentrar-se en allò que els altres experimenten. La comprensió de què és l’empatia i en què consisteix es va fent progressivament més
Read MorePaciència: Capacitat per a tolerar adversitats i molèsties amb fortalesa i sense queixes. Calma i tranquil.litat per a esperar. La necessites en molts moments de cada dia: Quan el bus va tard, quan els nens/es no estan a punt, quan es
Read MoreUna epidèmia mundial com la vigent ha potenciat l’actitud i el discurs negatiu o pessimista durant una etapa que ja supera l’any. Però podria haver provocat també que siguis una persona tòxica? Ja és hora d’identificar què ens ha passat
Read MoreLes nostres accions poden modificar la forma de pensar? Hi ha expressions lingüístiques que plantegen metafòricament una pregunta que la ciència s’ha fet durant molts anys: Què va ser primer, l’ou o la gallina? Dins la psicologia, una de les
Read MoreEl procés de presa de decisions apareix quan ens trobem davant una situació en què hi ha diferents opcions. Totes elles tenen relació amb què passarà més enllà del moment de decidir, i contenen la inquietud de no voler equivocar-se.
Read MoreLa sensació de bloqueig arriba quan sembla que no donem a l’abast, que no podrem amb tot, que no sabem cap on tirar, que cal decidir però no sabem com, que no veiem les opcions o que aquestes semblen llargues
Read MoreQuan parlem de relaxació fem referència, per una banda, a poder destensar el to muscular i, per altra, a dissipar de la ment aquells pensaments que li impedeixen arribar a un confort físic i mental. Amb un any de pandèmia, els índex d’ansietat
Read MoreQuina d’aquestes frases representa millor per a tu la situació actual? Si en tens una que et convenci més, suma-la! . No és allò que ens passa sinó el què en fem el què marca la diferència – Nelson
Read More