Les nostres accions poden modificar la forma de pensar? Hi ha expressions lingüístiques que plantegen metafòricament una pregunta que la ciència s’ha fet durant molts anys: Què va ser primer, l’ou o la gallina? Dins la psicologia, una de les

El procés de presa de decisions apareix quan ens trobem davant una situació en què hi ha diferents opcions. Totes elles tenen relació amb què passarà més enllà del moment de decidir, i contenen la inquietud de no voler equivocar-se.

La sensació de bloqueig arriba quan sembla que no donem a l’abast, que no podrem amb tot, que no sabem cap on tirar, que cal decidir però no sabem com, que no veiem les opcions o que aquestes semblen llargues

Quan parlem de relaxació fem referència, per una banda, a poder destensar el to muscular i, per altra,  a dissipar de la ment aquells pensaments que li impedeixen arribar a un confort físic i mental. Amb un any de pandèmia, els índex d’ansietat

Els nivells d’autoexigència massa elevats poden esdevenir generadors d’ansietat ja que solen acompanyar-se també d’un alt nivell de responsabilitat percebuda i d’una dura autocrítica. Les expectatives sobre un o una mateixa pugen, augmentant el risc de que quan no es

Segons Daniel Goleman (creador del concepte d’ Intel.ligència Emocional ja fa 25 anys) l’empatia és la capacitat de concentrar-se en allò que els altres experimenten. La comprensió de què és l’empatia i en què consisteix es va fent progressivament més

Quina d’aquestes frases representa millor per a tu la situació actual? Si en tens una que et convenci més, suma-la!   . No és allò que ens passa sinó el què en fem el què marca la diferència – Nelson

La valentia és la determinació per afrontar situacions complicades o de risc. Però la seva definició no inclou que per a ser considerat valor hagi de fer-se de manera individual. Sovint, però, es genera confusió en aquest terme, creient que un

… Ser una persona equilibrada, amb criteri i flexibilitat suficient per a corregir, si cal,  la trajectòria en el moment òptim podria definir emocionalment la maduresa. Es diu de la maduresa que és un estat. Un estat que, a part de

Sentir-te culpable forma part del teu ventall d’emocions. Té lloc després d’una situació en què, quan fas la valoració del comportament que hi has tingut, hi detectes incongruències. Pots identificar incongruències entre la imatge que tens de tu mateix/a i