Respecte i adaptació resulten claus per a l’etapa que estem vivint. Etapa social i sanitària que va en paral.lel i, alhora, condiciona els aconteixements vitals que escollim o ens toca viure. El dia a dia en present no s’atura. I els dies passats han estat tant diferents per a cadascun de nosaltres que no ens […]
Com pot actuar l’Autoimatge com a factor protector? La imatge és allò que projectem cap enfora. La nostra constitució, el nostre color de pell, ulls o cabell, la nostra alçada, pes i talla. Des de fora també es detecta de nosaltres un estil determinat a l’hora de cobrir-nos i complementar-nos. Aquest pot ser variable en
S’ha escrit molt sobre les relacions i sobre les dinàmiques de la convivència, però segurament la situació actual està posant a prova a moltes parelles i famílies. La diversitat de situacions que pot incloure el moment present és tant àmplia que podríem trobar-hi de tot; des d’haver d’anar a la feina a no tenir-ne. D’haver-hi
En aquest post hi trobaràs informació sobre la psicologia del confinament: estudis, guies publicades adreçades als diferents grups de població, telèfons d’atenció als professionals municipals i sanitaris, i, finalment, també una guia per a l’afrontament de la mort de persones estimades elaborada pel COPC (Col.legi Oficial de Psicòlegs de Catalunya). Recull de materials d’interès sobre
Si has d’estar a casa durant el confinament i passes aquesta etapa en solitari (degut a que vius de manera indepentdent, per circumstàncies relacionades amb la situació present o perquè et sents així tot i viure en companyia), hi ha algunes consideracions que poden ser-te funcionals: . La primera recomanació inclou organitzar-se: Organitza’t en horaris,
“No” és una paraula curta i aparentment senzilla. Però donar una resposta negativa, dir no, a algunes persones no els resulta tan fàcil. La dificultat de dir que no té relació amb les ganes d’agradar, la necessitat d’aprovació i l’evitació de desacords o problemes. Aquesta dificultat és la que et pot portar a fer favors
Fer un exercici d’autocrítica, sempre constructiva, consisteix en ser capaç de fer una mirada cap endins per tal de poder detectar aquelles característiques o reaccions que no han estat especialment útils o encertades davant una situació determinada. Per a fer-ho adequadament cal tenir en compte: . Observar-se un mateix té un component subjectiu important: veus
Canvi d’any i de dècada.!! Cap on vas??? Aquest és el moment ideal per a pensar en nous objectius (o reciclar-ne alguns) i, sobretot, per a fer-los realitat (aquest cop sí!). Com? Hem observat en repetides ocasions que hi ha alguns factors del propi plantejament dels objectius que augmenten les possibilitats de la seva consecució.
Tot i que una ruptura sentimental s’allunya de la pèrdua d’una persona estimada, el món emocional i les fases d’integració que es viuen tenen forts punts en comú. El dol, o dolor per la pèrdua, conté elements diferencials en el cas de superar la relació amb una ex parella però revisar-ne les etapes ens pot
Estàs trist/a? Plores amb facilitat? Et costa ser positiu? Veus el futur negre? Et trobes sense ganes de fer res? Costa anar a la feina o has deixat d’anar-hi? Se’t fa difícil concentrar-te? Encara que t’animin, no notes millora? Has deixat de notar plaer en activitats que t’agradaven? …. Fa dies, o fins i tot
