“No” és una paraula curta i aparentment senzilla. Però donar una resposta negativa, dir no, a algunes persones no els resulta tan fàcil. La dificultat de dir que no té relació amb les ganes d’agradar, la necessitat d’aprovació i l’evitació de desacords o problemes. Aquesta dificultat és la que et pot portar a fer favors […]
Passos per a portar una reunió amb més probabilitats d’èxit: 1. Tema definit: De què vols parlar? Amb quin enfoc? 2. Objectiu: On vols arribar? Per què fas aquesta reunió? 3. Resultats potencials: Quines conclusions t’agradaria que arribessin un cop acabada la reunió? Portes idees prèvies per a debatre? 4. Temps limitat: No per més
Fer un exercici d’autocrítica, sempre constructiva, consisteix en ser capaç de fer una mirada cap endins per tal de poder detectar aquelles característiques o reaccions que no han estat especialment útils o encertades davant una situació determinada. Per a fer-ho adequadament cal tenir en compte: . Observar-se un mateix té un component subjectiu important: veus
Que quan anar al psicòleg? Doncs davant el dubte, es recomana anar-hi. Més pistes que et poden indicar que pot ser bona idea: . Quan et sents descol.locat/da. . Quan et sents com mai t’has sentit abans o no et reconeixes a tu mateix/a. . Quan el què ve se’t fa una muntanya. . Quan
Canvi d’any i de dècada.!! Cap on vas??? Aquest és el moment ideal per a pensar en nous objectius (o reciclar-ne alguns) i, sobretot, per a fer-los realitat (aquest cop sí!). Com? Hem observat en repetides ocasions que hi ha alguns factors del propi plantejament dels objectius que augmenten les possibilitats de la seva consecució.
Del 25 de desembre al 6 de gener, tanquem per vacances. Disculpeu les molèsties! Bones Festes🎄
Estàs trist/a? Plores amb facilitat? Et costa ser positiu? Veus el futur negre? Et trobes sense ganes de fer res? Costa anar a la feina o has deixat d’anar-hi? Se’t fa difícil concentrar-te? Encara que t’animin, no notes millora? Has deixat de notar plaer en activitats que t’agradaven? …. Fa dies, o fins i tot
Us informem que del del 3 d’agost al 2 de setembre, tindrem tancat per vacances. Ens retrobem de nou a partir del dia 3. Bon estiu i bones vacances!
Fer una llista de punts forts, podent incloure allò de què ens sentim més orgullosos d’haver aconseguit, és un dels exercicis que ens serveix per a valorar molts aspectes. Alguns dels mateixos són: La facilitat que tenim per a fer-ho. Si ens resulta una activitat molt difícil, probablement estiguem davant una autoestima no massa elevada.
A qui considerem intel.ligent? Té relació amb l’èxit acadèmic o professional? La gent amb elevat QI és més feliç? Ens podríem fer moltes preguntes al voltant de l’intel.lecte. Per aquest motiu va bé adoptar un criteri que sigui vàlid per a nosaltres o per la situació per la qual ens volem preparar. Per exemple, en
