Ets massa controlador@? Per saber-ho, respon Sí o No a aquestes preguntes basades en varis articles sobre l’excés de desig de control publicats per la La Vanguardia. TEST SOBRE L’EXCÉS DE CONTROL 1. Prefereixes les coses previsibles i que s’ajustin a una rutina? 2. Sents ansietat, estrés i molt disgust quan les coses no surten […]
Per a poder relaxar-se cal saber desconnectar de la feina quan som a casa (i de casa quan som a la feina, si volem ser productius!). Per a saber si podem desconnectar, haurem de detectar si tenim o no dificultat per a fer-ho. Sabrem que ens costa quan, físicament, arribem a casa però mentalment seguim
La por és un concepte que tenim clar. Sabem identificar allò que ens espanta, si més no quan ho tenim al davant. Podem enganyar-nos a nosaltres mateixos dient que no ens frena res o bé expressar obertament el pànic escènic, però dins nostre la por ens dóna unes pistes claus: Taquicàrdies? Dificultats per a respirar?
