La sensació de bloqueig arriba quan sembla que no donem a l’abast, que no podrem amb tot, que no sabem cap on tirar, que cal decidir però no sabem com, que no veiem les opcions o que aquestes semblen llargues i complexes, que portem temps igual, que no canvia res encara que passin els dies. […]
Quan parlem de relaxació fem referència, per una banda, a poder destensar el to muscular i, per altra, a dissipar de la ment aquells pensaments que li impedeixen arribar a un confort físic i mental. Amb un any de pandèmia, els índex d’ansietat i estrés han anat a l’alça, fet que ens porta a animar-vos a potenciar o
Quina d’aquestes frases representa millor per a tu la situació actual? Si en tens una que et convenci més, suma-la! . No és allò que ens passa sinó el què en fem el què marca la diferència – Nelson Mandela. . Tots els grans canvis estan precedits pel caos – Chopra. . Quan crèiem
La valentia és la determinació per afrontar situacions complicades o de risc. Però la seva definició no inclou que per a ser considerat valor hagi de fer-se de manera individual. Sovint, però, es genera confusió en aquest terme, creient que un afrontament en solitari és sinònim de ser valent, mentre que fer-ho amb ajuda ens fa
… Ser una persona equilibrada, amb criteri i flexibilitat suficient per a corregir, si cal, la trajectòria en el moment òptim podria definir emocionalment la maduresa. Es diu de la maduresa que és un estat. Un estat que, a part de l’edat (que pot ser variable), inclou algunes característiques que podem tenir de sèrie però que,
Sentir-te culpable forma part del teu ventall d’emocions. Té lloc després d’una situació en què, quan fas la valoració del comportament que hi has tingut, hi detectes incongruències. Pots identificar incongruències entre la imatge que tens de tu mateix/a i allò que has fet en realitat. Entre la reacció que pensaves que tindries davant una
Accepar-te com ets i estar-ne orgullós i orgullosa et permetran portar-te bé amb tu mateix. Davant tot allò que passa secretament per dins la teva ment, mentre estàs immers en els teus pensaments i en el teu dia a dia, et pots preguntar si hi estàs bé, còmode, si hi ha un ambient de repte i
La resiliència o capacitat de refer-se de situacions física i emocionalment intenses, incloent les que estan fora de tot allò previsible o habitual, ens permet fer un pas endavant tot i les tragèdies de què podem ser testimonis o protagonistes. Saber refer-se dels capítols de dolor, incertesa o desesperació no és sinònim de voler oblidar-los,
La Viquipèdia comença la seva definició d’incertesa com a l’estat de falta de seguretat sobre el coneixement, caracteritzat pel dubte. La incertesa es refereix a situacions epistèmiques que impliquen informació imperfecta o desconeguda. S’aplica a prediccions d’esdeveniments futurs, a mesures físiques o a allò desconegut. En molts moments, aquesta definició s’assimila a la situació present, en què
Psicòloga de capçalera? Per què la necessito o necessitem? La figura del psicòleg o psicòloga de capçalera és polivalent i funcional. Es tracta d’un/a professional de referència i de proximitat per a tu i els teus a l’hora de plantejar-te o afrontar diferents situacions des d’una perspectiva externa i a l’hora de fer consultes més
