Ets massa controlador@? Per saber-ho, respon Sí o No a aquestes preguntes basades en varis articles sobre l’excés de desig de control publicats per la La Vanguardia. TEST SOBRE L’EXCÉS DE CONTROL 1. Prefereixes les coses previsibles i que s’ajustin a una rutina? 2. Sents ansietat, estrés i molt disgust quan les coses no surten […]
Definir l’Empatia resulta més senzill que manifestar-la i, alhora, que poder regular-la. Tal i com exposa la investigadora i Doctora en Treball Social Brené Brown, es tracta de saber SENTIR AMB L’ALTRE. Per a saber si sents empatia proposem que et facis les següents preguntes basades en les investigacions la mateixa Brené i les de l’infermera Theresa
Esperança. Es diu que és l’últim que s’ha de perdre… Però sabem què és realment i per què algunes persones en tenen i a altres els costa més mantenir-la? Segons els estudis de C.R. Snyder, que va ser investigador de la Universitat de Kansas (EEUU), l’esperança deriva d’una forma de pensar i, per tant, no
Aquests són els 5 punts que t’hem proposat recentment a les xarxes per tal de mantenir i recuperar la teva Autoestima. 🌺 SETMANA DE L’AUTOESTIMA 🌺 1. Per creure en tu, dóna’t un missatge positiu: Com et parles a tu mateix/a??? Tenir bons i mals moments forma part del nostre dia a dia. La teva
Els nivells d’autoexigència massa elevats poden esdevenir generadors d’ansietat ja que solen acompanyar-se també d’un alt nivell de responsabilitat percebuda i d’una dura autocrítica. Les expectatives sobre un o una mateixa pugen, augmentant el risc de que quan no es puguin complir aquestes, apareguin emocions com la frustració i l’angoixa. Aquesta característica no l’observem només
Segons Daniel Goleman (creador del concepte d’ Intel.ligència Emocional ja fa 25 anys) l’empatia és la capacitat de concentrar-se en allò que els altres experimenten. La comprensió de què és l’empatia i en què consisteix es va fent progressivament més complexe, passant d’allò que els nens i nenes poden definir com “posar-se al lloc de
Paciència: Capacitat per a tolerar adversitats i molèsties amb fortalesa i sense queixes. Calma i tranquil.litat per a esperar. La necessites en molts moments de cada dia: Quan el bus va tard, quan els nens/es no estan a punt, quan es tomba el pot del sucre just abans de marxar, quan no surt a la primera,
Una epidèmia mundial com la vigent ha potenciat l’actitud i el discurs negatiu o pessimista durant una etapa que ja supera l’any. Però podria haver provocat també que siguis una persona tòxica? Ja és hora d’identificar què ens ha passat i abandonar els comportaments tòxics que haguem pogut iniciar o accentuar durant aquest període de temps.
Les nostres accions poden modificar la forma de pensar? Hi ha expressions lingüístiques que plantegen metafòricament una pregunta que la ciència s’ha fet durant molts anys: Què va ser primer, l’ou o la gallina? Dins la psicologia, una de les ciències que també busca l’origen i l’ordre dels diferents factors, ens agrada més…: L’ocell, està
El procés de presa de decisions apareix quan ens trobem davant una situació en què hi ha diferents opcions. Totes elles tenen relació amb què passarà més enllà del moment de decidir, i contenen la inquietud de no voler equivocar-se. Una de les característiques principals de la pròpia història és que no tenim opció de
