Sovint les persones em plantegen què haurien de fer per estar bé, sentir-se millor i , sobretot, ser més felices. Sabent que no hi ha una recepta vàlida per a tothom, crec que és cert que hi ha algunes aptituds i actituds que ens ajuden a estar millor.

Casualment, he topat amb un article de la revista americana Forbes que resumeix algunes de les característiques que tenen en comú moltes persones que podríem considerar mentalment fortes. Com que ho trobo altament interessant, me’n faig ressó i  ho comparteixo amb vosaltres.

Aquesta llista, doncs, considera que ajuden a reforçar-se mentalment aspectes com:

1. Aprendre a passar pàgina. No perdre el temps autocompadint-se.
2. Mantenir el control sobre el propi estat d’ànim. No permetre que el control de si un està bé o malament estigui en mans dels altres.
3. Il.lusió pels canvis. Amb respecte però sense por.
4. Mantenir-se feliç. Evitar la queixa i el malgastar energia en allò que s’escapa del que un pot controlar.
5. Actitud amable, justa i assertiva, podent expressar-se sense por a l’opinió dels altres.
6. Prendre riscos calculats. Fer balanç entre riscos i beneficis prèviament a la presa de decisions.
7. Invertir l’energia actual en el present i no ofegant-se en el passat.
8. Acceptar plenament la pròpia responsabilitat en els comportaments passats. És la manera de no ensopegar indefinidament amb la mateixa pedra.
9. Celebrar els èxits dels altres. Sense ressentiment.
10. Vèncer els errors. Sense rendir-se després d’haver-se equivocat.
11. Gaudir del temps en soledat. Saber estar sol.
12. Estar mentalitzat per assolir l’èxit amb mèrits propis. El món no ens deu res, nosaltres ho creem.
13. Perseverar sabent que no sempre els resultats són immediats.
14. Avaluar les creences pròpies i ser capaç de modificar-les si són errònies.
15. Aprofitar l’energia mental en positiu i no amb pensaments improductius.
16. Pensar de forma productiva, creadora d’opcions i no limitant.
17. Tolerar els moments d’incomoditat mental. Nosempre és fàcil mantenir-se actiu i positiu però si s’accepten els moments en què no és així i es superen, no es converteixen en controladors del seu pensament sinó en creadors d’oportunitats per millorar.
18. Reflexionar sobre el propi progrés diàriament per tal de ser conscients del què s’està aconseguint i del camí que s’està seguint.

Ningú ha dit que sigui fàcil però sí que ens pot fer molt més efectius i augmentar la sensació de tenir molt a fer i a dir en el nostre destí particular.