Entrenar, en qualsevol àmbit, és sinònim de practicar. Practicar és el que ens permet adquirir experiència i augmentar el nostre grau de coneixements i de correcció. Això és el que hem fet durant aquesta setmana en el curs “Entrenament de la memòria” que el CFI Cercs- Berguedà ha organitzat a Berga, amb la docència a càrrec del TuPots (Lídia Costa). La predisposició del grup de participants i el format de les activitats han permès que fos un curs molt pràctic. I aquest fet ha portat a la conclusió general que el cervell, i les neurones que el configuren, són un múscul més i que, com la resta, fer-lo treballar fa que sigui cada vegada millor.

Habilitats com l’atenció, l’orientació espaial i temporal, el càlcul mental o bé la fluïdesa verbal estan relacionades amb els processos memorístics.

Quines activitats m’ajuden a millorar la meva memòria?

Entre altres, podem practicar amb facilitat…

  • Fer els típics passatemps: les 7 diferències, sopes de lletres, mots encreuats, sudokus, … perquè desperten l’atenció visual , la memòria de treball i la retenció a llarg termini.
  • Practicar l’escolta activa com a forma de reforçar l’atenció auditiva.
  • Recuperar els còmputs simples sense calculadora per potenciar la memòria de treball.
  • Recordar refranys, frases fetes o acudits, així com memoritzar cançons en format auditiu o escrit.
  • Veure i reproduir paraules, gràfics o dibuixos per a posar a prova la memòria immediata.
  • Utilitzar mnemotècnies per a recordar llistes de paraules i poder aplicar les tècniques a aquells llistats que ens siguin d’utilitat (com la llista de la compra).
Please follow and like us:

Lídia Costa Ballonga. Psicòloga col.legiada 11.743 per COPC. Llicenciada en Psicologia per la UAB, Curs de Postgrau en Psicologia Clínica i de la Salut per la UdG, Màster ITEAP en Intervenció Clínica i Escolar | Psicoterapeuta i Orientadora personal, familiar i acadèmica | Formadora d'emprenedors, buscadors de feina i treballadors en actiu | Docent en col.lectius de joves, adults, dones i gent gran | Col.laboradora en mitjans audiovisuals i de premsa escrita

No hi han comentaris

Facebook
Facebook
Pinterest
LinkedIn
Instagram